Czym jest zdrowy sen i dlaczego jest tak istotny? Ile czasu powinna spać osoba dorosła i co to ma wspólnego z dietą? Spokojnie, powoli. Zdrowy sen, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna są trójcą niezbędną w zdrowym, długim życiu. Specjaliści badacze snu, piszą o cyklach, w których przechodzimy wszystkie fazy snu. Jesteśmy wypoczęci, kiedy budzimy się […]
Zero Waste – czyli 7 WSKAZÓWEK jak nie marnować jedzenia.
Federacja Polskich Banków Żywności zleciła badania mające na celu sprawdzenie ile w Polsce marnuje się jedzenia. Wynik? O Chryste Panie! Jesteśmy na 5 miejscu w UE z naszymi 235kg wyrzuconego jedzenia rocznie. (na osobę) Ogarniasz to rozumem? 235kg zmarnowanego jedzenia rocznie! Ale to tylko statystyki. Są rekordziści, którzy marnują go wielokrotnie więcej. Na szczęście pojawia […]
Durny Nawyk Świąteczny, czyli jak się ogarnąć.
Co roku jest to samo – przygotowujesz się na Święta, kupujesz, kupujesz, kupujesz. Mazurki – 10 rodzajów, sałatki – z 30 przepisów, garmażerka, szynki kupowane na kilogramy bo rodzina przyjedzie. I co roku kończy się tak samo. Nagle z zaskoczenia (pomimo że od kilkudziesięciu lat wiesz doskonale że Wielkanoc trwa tylko 2 dni) okazuje się, […]
Przeziębienie czy przegrzanie?
Słyszę często, że mam szczęście, bo mój syn jest taki zdrowy. A to nie jest kwestia szczęścia, tylko suma konkretnych działań. Tzw. przeziębienia nie biorą się znikąd. No tak, przeważnie biorą się z powietrza. Pytań mam wiele jak to osiągnąć, więc w konsekwencji zamiast godzinami tłumaczyć każdemu z Was przez telefon jak to robię, piszę […]
Dlaczego dziecko nie je w domu śniadania.
Ostatnio na jednej z grup rodzicielskich zrobiło się wielkie poruszenie w temacie śniadań. Problem ogólny to: moje dziecko nie je w domu śniadania. Idzie do szkoły wypijając tylko herbatę. Ku mojemu zdziwieniu okazało się, że jest to problem większy niż myślałam. Rodzice opowiadali jakie to cuda trzeba robić na śniadanie, żeby dziecko chciało zjeść przed […]
Dzisiejsza młodzież – Jest źle? Sprawdź co jest na rzeczy.
„Ech, ta dzisiejsza młodzież – kiedyś była lepsza.” Takie teksty, nawet nie wiecie, mówiono już od czasów starożytności. A ja myślę, że używanie takich sloganów to nic innego jak strzelić sobie samemu w kolano. Bo przecież ta dzisiejsza młodzież została wychowana przez nasze pokolenie (roczniki 70-te). To przecież my odpowiadamy za to jaka jest dzisiejsza […]
Odzież prana po treningu – Czyj śmierdzący obowiązek?
Dziecko trenuje. Chwała mu za to. Nie włóczy się po bramach, nie pije piwa i nie popala. Nie pytaj skąd, wiem to na pewno. No, ale trenuje. I odzież po treningu sam wrzuca do pralki na 30 minut na program speed, bo wiadomo: odzież nie od smaru silnikowego, li tylko przepocona. Ciuchy po treningu śmierdzą. […]
Mistrzowie – Przemyślenia po Mistrzostwach Europy w L.A. Berlin 2018
Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy Berlin 2018 dobiegły końca. Było emocjonalnie a „nasi” przeszli własne możliwości i ostatecznie wracamy z całymi koszami medali. Było pięknie. Duma narodowa, dźwięk Mazurka Dąbrowskiego, flagi biało-czerwone, wszystko cudnie. A ja tak patrze sobie w telewizor, widzę tych super Harpaganów a potem patrzę na mojego syna i w mgnieniu oka pojawia się […]
Pakowanie dziecka na wakacje
Jak wygląda pakowanie dziecka na wakacje? Syn, 14latek pakuje się sam na wyjazd wakacyjny – obóz sportowy. W zasadzie to nic nowego. Proces pakowania ma opanowany od 6 roku życia, kiedy zaczynał wyjeżdżać na obozy harcerskie. Wyjazdy rodzinne w góry również pomogły wykorzystywać każdy cm miejsca w plecaku. Zgrupowanie sportowe, to jednak troszkę inna bajka. […]
Dzień Dziecka! Idealny czas na dobry początek bloga
Wszyscy kiedyś byliśmy dziećmi. Naprawdę! Wszyscy to wiemy, nawet powtarzasz jak mantrę „zapomniał wół jak cielęciem był” kiedy widzisz, że inny rodzic zbyt surowo traktuje swojego potomka. Ale czy aby na pewno?