Świąteczna ASERTYWNOŚĆ

Wigilia to wyjątkowy czas, który powinien być wypełniony radością i miłością. Jednak, gdy nie potrafimy wyrażać swoich potrzeb i uczuć, może ona stać się źródłem frustracji i konfliktów.


Asertywność pozwala nam stawiać granice, wyrażać swoje zdanie i bronić swoich interesów. Jest to szczególnie ważne w relacjach rodzinnych, które często są pełne wzajemnych oczekiwań i presji.

Nieumiejętnie okazywana miłość


Nieumiejętna miłość rodziców, zwłaszcza matek, może przejawiać się nachalnym proponowaniem jedzenia podczas świąt.

Dzieci, które są bombardowane ofertami jedzenia, mogą czuć się niekochane, nieakceptowane i źle w swoim ciele. Nachalne proponowanie jedzenia może mieć negatywny wpływ na rozwój dziecka, zarówno fizyczny, jak i emocjonalny.

Dzieci, które są “atakowane” ofertami jedzenia, mogą mieć problemy z odczuwaniem głodu i sytości. Mogą również rozwinąć zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja czy bulimia. Nachalne proponowanie jedzenia może również prowadzić do problemów emocjonalnych, takich jak poczucie niskiej wartości, lęk czy depresja.

Nawet dorosłe dzieci, które były bombardowane ofertami jedzenia (ofertami nie do odrzucenia) w dzieciństwie, mogą doświadczać negatywnych skutków tej praktyki. Mogą one mieć problemy z odżywianiem, poczuciem wartości i relacjami z innymi.

Oto kilka przykładów, jak nieumiejętna miłość rodziców może przejawiać się nachalnym proponowaniem jedzenia:

  • Matka, która cały czas pyta dziecko, czy nie chce czegoś zjeść, nawet gdy dziecko mówi, że jest pełne.
  • Ojciec, który nakłada na talerz dziecka więcej jedzenia, niż może ono zjeść.
  • Rodzice, którzy zabierają dziecku talerz, zanim zdążyło się najeść.

Jeśli jesteś rodzicem, który nachalnie proponuje jedzenie swojemu dziecku, warto zastanowić się, dlaczego tak robisz.

Czy to sposób, aby pokazać dziecku (wnukowi) swoją miłość?

Czy może wynika to z Twoich własnych obaw lub niepewności?

Jeśli nie potrafisz sobie z tym poradzić rodzicu lub jest to dla Ciebie trudne, warto porozmawiać z psychologiem lub psychoterapeutą.

Nachalne proponowanie jedzenia może być formą kontroli lub manipulacji. 

Rodzice, najczęściej dziadkowie, którzy w ten sposób wyrażają swoją miłość, często nie zdają sobie sprawy z negatywnego wpływu swoich działań na dziecko. 

Może być również wyrazem własnych niepewności i obaw rodziców. Mogą oni bać się, że dziecko nie będzie miało dość jedzenia, że będzie za chude lub że nie będzie kochane.

Druga strona medalu

Jesteś dorosłym dzieckiem atakowanym "miłością".

Tradycyjnie w Polsce na święta przygotowuje się wiele słodkich potraw, takich jak pierniki, makowiec, strucla, babka, makiełki.

I tu zaczyna się cały festiwal zdań, które chyba w specjalnych szkołach dla babć i mam się naucza:

  • “Całą noc piekłam. Nie spróbujesz?
  • “To moje ulubione ciasto. Musisz spróbować!
  • “Zrobiłam je specjalnie dla ciebie. Nie chcę, żeby się zepsuło.
  • “Na co dzień nie masz tego w domu. Weź trochę ciasta.
  • “Nie możesz odmówić. Są Święta!”
  • “Wypieki to moja specjalność! Nie możesz nie spróbować. 
Jak z tego wybrnąć? Nie będziesz przecież robić przy świątecznym stole psychoterapii i udowadniać, że cos lata temu poszło nie tak … Możesz przed świętami podesłać ten artykuł, albo… Rozłóżmy powyższe frazy na czynniki pierwsze. 

Jak uprzejmie powiedzieć NIE!!!!!

“Daj mi matka spokó z tym żarciem. Tylko jedzenie i jedzenie…” – Zgodzisz się, że ani to grzeczne, ani uprzejme, ani w świątecznej atmosferze. 

To może każdy “atak miłości z osobna”:

  • “Całą noc piekłam. Nie spróbujesz?

Pomysł 1- Wygląda pysznie, ale już się najadłem. 
Pomysł 2 – Całą noc piekłaś? Jesteś niesamowicie pracowita. Podziwiam. Pewnie spróbuję, ale może później, bo teraz jestem najedzony. 

  • “To moje ulubione ciasto. Musisz spróbować!
 Pomysł 1 – Masz doskonały gust kulinarny. Chwilowo nie wcisnę w siebie więcej jedzenia. Chętnie spróbuje później pół kawałka. 
Pomysł 2 – Na razie, nie dziękuję, ale opowiedz jak to zrobiłaś? (tu odwracamy uwagę)
 
  • “Zrobiłam je specjalnie dla ciebie. Nie chcę, żeby się zepsuło.”
Pomysł 1 – Rozumiem, że chciałaś mi zrobić przyjemność, ale nie jadam już ciast. Nie martw się, nie będzie zmarnowane. Możesz zabrać koleżankom do pracy albo dać do domu mojej siostrze. 
Pomysł 2 – Jesteś kochana, że o mnie myślisz. Teraz już nie mam na nic ochoty, ale chętnie wezmę do domu. 
 
  • “Na co dzień nie masz tego w domu. Weź kawałek ciasta. “
Pomysł 1  – to prawda, nie mam tego w domu, więc może teraz tylko kawusia a chętnie wezmę później do domu. 
Pomysł 2 – Mogę robić uniki i szukać wymówek, ale powiem wprost – nie mam ochoty. 
 
  • “Nie możesz odmówić. Są Święta!”
Pomysł 1 Mogę, odmawiam, dziękuję i nadal Cię kocham 🙂
Pomysł 2 – Są święta i dlatego zostawiam miejsce w brzuszku na karpia. 
 
  • “Wypieki to moja specjalność! Nie możesz nie spróbować. 
Pomysł 1 – Och Zawsze robiłaś najlepsze ciasta w całej wsi, lepsze niż u cioci Małgosi która chwali sie, że doskonały z niej cukiernik.  Właśnie, a co u niej słychać?
Pomysł 2 – Smak Twoich specjalności będę pamiętać do końca życia. Są mega. Ale dziś dziękuję, nie. – i tu na pytanie dlaczego nie chcesz mojego ciasta możesz odpowiedzieć po prostu – bo tak postanowiłam :). 
 

Ale... Czy muszę się tłumaczyć w Święta dlaczego nie chcę zjeść... czegoś?

I tu dochodzimy do sedna sprawy. 

Otóż Nie, zdecydowanie nie!
Nie musisz się tłumaczyć w ogóle dlaczego nie chcesz zjeść ciasta.

Pamiętaj, że masz prawo decydować o tym, ile i czego chcesz jeść. 

Nie musisz się tłumaczyć nikomu, nawet najbliższym osobom.

Spinamy się najczęściej jeszcze przed spotkaniem z najbliższymi i z góry zakładamy, że będziesz namawiany do jedzenia.

A prawda jest taka, że wszystkich interesuje: 

  • Ile zarabiasz
  • Jakim autem jeździsz
  • Gdzie byłeś i ile razy na wakacjach
  • Gdzie pracujesz i co możesz załatwić szwagrowi
  • Dlaczego nie byłeś na weselu u córki ciotki Krysi. 
A już na pewno nikt nie będzie po świętach pamiętał co miałeś na talerzu. 
Nikt, oprócz Twojego organizmu. 
Wesołych Świąt. Leć w Zdrowiu Do Setki!
APK  

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top