Jak przygotować się do badania krwi? Aby uzyskać jak najbardziej wiarygodne wyniki badań krwi, ważne jest, aby odpowiednio się do nich przygotować. Oto kilka wskazówek: Na czczo: Badanie robimy nie wcześniej niż 1,5 – 2 godziny od wstania z łóżka. W większości przypadków pobieranie krwi odbywa się rano, na czczo. Oznacza to, że nie należy […]
CGM co to jest – glukometr bez kłucia. Freestyle Libre na pomoc!
CGM co to jest – glukometr bez kłucia. Freestyle Libre na pomoc! To odpowiedź marki Freestyle Libre na potrzebę ciągłego pomiaru glikemii. W paczce powitalnej wersji PREMIUM “PROGRAMU POWROTU DO ZDROWIA” otrzymujesz załączone urządzenie-sensor CGM. Jest to skrót od Continuous Glucose Monitoring. To technologia, która umożliwia monitorowanie poziomu glukozy w organizmie przez całą dobę, przez 2 […]
Pasta z jarmużu
Głodówka – Dlaczego warto zacząć?
Głodówka – Dlaczego warto zacząć? Mówili mi – byłaś anorektyczką, nie wolno Ci stosować głodówki. Masz jeść 5 posiłków dziennie. Teraz, stosując regularne posty, mam energię, odporność, zdrowe jelita a hormony powróciły do równowagi. Korzyści głodówki w różnych jej formach zaczęły pojawiać się bardzo szybko. W 2016 roku za odkrycie terapeutycznych efektów stosowania głodówek otrzymano […]
Wierzę w Ciała Zmartwychwstanie
Wierzę w Ciała Zmartwychwstanie – Dieta dla księdza Przedświąteczne rekolekcje w jednej z podpoznańskich parafii. Tematem homilii jest ciała zmartwychwstanie i odniesienie do dbania o siebie i swoje zdrowie: nadmierne kolczykowanie ciała i tatuaże. Alkohol i papierosy. Ale… Zarówno ksiądz gość jak i proboszcz w widocznej otyłości. Patrząc szerzej w innych parafiach zauważalna jest plaga […]
Święta przy stole, czyli Zbiorowe Samobójstwo
Święta z rodziną, czyli Zbiorowe Samobójstwo Widzisz w TV piękny obraz Świąt Bożego Narodzenia. Już się nastawiasz:Będzie cudnie, kolorowo, klimatycznie i pierniczkowo. Święta rodzinne, radosne, z choinką w tle i lampkami, z karpiem i zupą jedyną słuszną: rybną.Pójdziemy na długi spacer, zrobimy sobie zdjęcie a po powrocie zmarznięci napijemy się herbaty z imbirem.Taki był plan. Rzeczywistość […]
Cukier Główną Przyczyną Otyłości
Panie!!! Widzisz a nie grzmisz! Dane dotyczące spożycia produktów zawierających cukier wskazują, że w ciągu ostatnich 10 lat spadło spożycie nieprzetworzonego cukru. Odnotowano za to znaczący wzrost spożycia cukru pod innymi postaciami. Według danych GUS (Główny Urząd Statystyczny), spożycie cukru w przeliczeniu na mieszkańca Polski z roku na rok rośnie. W ostatnim dziesięcioleciu nastąpił wzrost […]
Złoty Napój Bogów
Mleko z odpowiednimi dodatkami zdziała cuda. Polepszy jakość Twojego życia: zdrowotnie relaksacyjnie Odpornościowo uspokajająco Tzw “złote mleko” jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów na zimowe osłabienie. Nie bez powodu został porównany do wszystkim znanego piwa jako Złoty Napój Bogów. Kurkuma w połączeniu z pieprzem zawiera mocną ilość antyoksydantów dzięki czemu działa przeciwbólowo, antyzapalnie i przeciwwirusowo. […]
Za wysoki Cholesterol – Gdzie ta prawda?
Cholesterol jest formą tłuszczu, której organizm potrzebuje do funkcjonowania. Konkretnie? cholesterol to budulec błon komórkowych, wytwarza i przyswaja witaminę D, cholesterol ułatwia proces trawienia, ponieważ jest składnikiem żółci, jest niezbędny do produkcji hormonów, np. płciowych, chroni włókna nerwowe przed uszkodzeniem jako skład osłonek mielinowych bierze udział w walce ze stanami zapalnymi w organizmie. Pochodzi on […]
Jestem na kwarantannie
Czas wolny na kwarantannie – Niebezpieczna pasja Jestem na kwarantannie.I co z tego?To, że wiem co czują emeryci, którzy nie wstają codziennie do pracy.Pani Zosia codziennie pochłania się pasji gotowania.Pani Zosia mieszka sama. Ktoś musi to zjeść. Ugotowałam kilka zup. Poszły w słoiki. Będzie na później gdy wrócę do pracy. Czas wolny – gotuj z […]
Jak Zbudować Odporność? Czy się szczepić?
W czasach, gdy najczęściej używanym hasłem w wynikach wyszukiwania jest COVID-19, sporo mówi się o tym czy się szczepić przeciwko grypie i co ma to wspólnego z koronawirusem. A budowanie odporności – po co to komu i w jakim celu? Czy to jakieś bzdury, czy ważna sprawa? Poniżej znajdziesz odpowiedź Hasło klucz w tym artykule […]
Zdrowy Sen – 13 Marca Światowy Dzień Snu
Czym jest zdrowy sen i dlaczego jest tak istotny? Ile czasu powinna spać osoba dorosła i co to ma wspólnego z dietą? Spokojnie, powoli. Zdrowy sen, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna są trójcą niezbędną w zdrowym, długim życiu. Specjaliści badacze snu, piszą o cyklach, w których przechodzimy wszystkie fazy snu. Jesteśmy wypoczęci, kiedy budzimy się […]
Pij wodę!!! Ale jaką wodę mam pić?
Jaka wodę mam pić? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Sportowiec wyczynowy potrzebuje wody wysokomineralizowanej, amator biegacz średniomineralizowanej a kobiety w ciąży powinny unikać kranówki. Problem wody jest jednak dużo dużo bardziej złożony. Podstawa – każdy powinien pić conajmniej 1,5l wody a i z tym miewamy problem. Woda to po prostu woda? To o […]
Zero Waste #2 “najlepiej spożyć przed…..”
Czy zastanawiałeś się jaka jest różnica między “najlepiej spożyć przed…” a termin ważności do…”? Różnica niby niewielka, a jednak. Dla mnie poznanianki, która nie lubi marnotrawstwa wiedza ta jest priorytetowa. Lubię na etykietach napis”najlepiej spożyć przed…” Dlaczego? Termin ważności produktów spożywczych Oj warto robić “czystą sobotę”. W moim domu to dzień przeglądu lodówki. Robimy […]
Zero Waste – czyli 7 WSKAZÓWEK jak nie marnować jedzenia.
Federacja Polskich Banków Żywności zleciła badania mające na celu sprawdzenie ile w Polsce marnuje się jedzenia. Wynik? O Chryste Panie! Jesteśmy na 5 miejscu w UE z naszymi 235kg wyrzuconego jedzenia rocznie. (na osobę) Ogarniasz to rozumem? 235kg zmarnowanego jedzenia rocznie! Ale to tylko statystyki. Są rekordziści, którzy marnują go wielokrotnie więcej. Na szczęście pojawia […]
Durny Nawyk Świąteczny, czyli jak się ogarnąć.
Co roku jest to samo – przygotowujesz się na Święta, kupujesz, kupujesz, kupujesz. Mazurki – 10 rodzajów, sałatki – z 30 przepisów, garmażerka, szynki kupowane na kilogramy bo rodzina przyjedzie. I co roku kończy się tak samo. Nagle z zaskoczenia (pomimo że od kilkudziesięciu lat wiesz doskonale że Wielkanoc trwa tylko 2 dni) okazuje się, […]
Książka “MISTRZOWIE, CZYLI 101 HISTORII SUKCESU”
TUTAJ odnajdziesz swoją codzienną motywację. Książka napisana przez 101 autorów, między innymi przeze mnie. Każda z historii opowiada o człowieku sukcesu, który zaczął od zera. Sukces dla wielu ludzi oznacza zupełnie coś innego – sportowcy, biznesmeni, naukowcy. Cena 27,00 z przesyłką, czyli dokładnie tyle, co obiad w barze mlecznym. Instrukcja obsługi książki 🙂 […]
Protokół autoimmunologiczny
Zdrowa Strona Życia ma też i swój rewers. Po diagnozie, kiedy stwierdzono u mnie Hashimoto dostałam propozycję nie do odrzucenia: Protokół autoimmunologiczny. W skrócie to dieta, która polega na czasowym (ok 3 miesięcznym) wycięciu sporej ilości produktów. Głównie to nabiał, gluten, jaja, wszelkiego rodzaju ziarna, strączki i psiankowate. Po okresie ok 3 miesięcy powoli wdrażamy […]
Choroby Dietozależne – To nie takie proste, jak myślisz Ania
Gdy mój syn był małym dzieckiem i nie miałam z nim problemów wychowawczych, słyszałam: bo Ci się wyjątkowe dziecko trafiło. A ja wiem, że nie było łatwo, ale było konsekwentnie. W późniejszym czasie było mi łatwiej niż rodzicom, którzy z początku chcieli sobie życie ułatwić. Następnie – Hashimoto. Była diagnoza, była decyzja, była dieta, było […]
Przeziębienie czy przegrzanie?
Słyszę często, że mam szczęście, bo mój syn jest taki zdrowy. A to nie jest kwestia szczęścia, tylko suma konkretnych działań. Tzw. przeziębienia nie biorą się znikąd. No tak, przeważnie biorą się z powietrza. Pytań mam wiele jak to osiągnąć, więc w konsekwencji zamiast godzinami tłumaczyć każdemu z Was przez telefon jak to robię, piszę […]