Fitatu – Jak Dodać Własną Potrawę i Oszczędzić Czas (Część 3)

Kontynuujemy naszą serię o aplikacji Fitatu! Dziś trzecia część poradnika, w której pokażę Wam, jak jeszcze bardziej przyspieszyć wpisywanie posiłków, tworząc własne, często powtarzane potrawy.

Zamiast za każdym razem wpisywać te same produkty pojedynczo (np. jajka, cebulę, boczek i masło na moją ulubioną jajecznicę), możecie stworzyć własną, zapisaną potrawę! To ogromna oszczędność czasu, zwłaszcza jeśli macie swoje ulubione, keto śniadania czy inne posiłki, które regularnie goszczą na Waszych talerzach.

Krok po Kroku: Zapisujemy Własną Potrawę w Fitatu

1. Dodaj posiłek: Na głównym ekranie Fitatu, przy wybranym posiłku (np. Śniadanie), klikamy zielony plusik po prawej stronie.

2. Nowa potrawa: Po przejściu do ekranu wyszukiwania produktów, na samym dole znajdziecie opcje: „Nowy produkt”, „Nowa potrawa” i „Szybkie dodawanie”. Wybieramy środkową, czyli „+ Nowa potrawa”.

3. Nazwij swoją potrawę: W polu „Nazwa*” wpisujemy, jak chcemy nazwać nasz posiłek, np. „Jajecznica Ani”.

4. Dodaj składniki: Klikamy „+ Dodaj składniki” i po kolei wyszukujemy oraz dodajemy wszystko, co wchodzi w skład naszej potrawy, określając ich ilość:

   • Jaja kurze (np. 4 sztuki)

   • Cebula (np. 0,5 sztuki – 50g)

   • Boczek wędzony bez kości (np. 2 plasterki)

   • Masło extra (np. 1 łyżeczka – 5g)

5. Informacje dodatkowe (opcjonalnie):

   • Możecie dodać instrukcję przygotowania („+ Dodaj krok”), jeśli chcecie się nią kiedyś podzielić.

   • Wpisać łączny czas przygotowania (np. 15 minut).

   • Określić, na ile porcji jest przygotowana potrawa (w moim przypadku jajecznica jest na 1 porcję).

   • Można nawet dodać zdjęcie!

6. Zapisz: Na samej górze po prawej stronie klikamy „Zapisz”. I gotowe!

Szybki Dostęp do Ulubionych Posiłków

Teraz, gdy następnym razem będziecie chcieli dodać swoją „Jajecznicę Ani” do dziennika, wystarczy:

1. Kliknąć plusik przy śniadaniu.

2. U góry, obok zakładki „Szukaj”, wybrać zakładkę „WŁASNE”.

3. Tam znajdziecie listę wszystkich Waszych zapisanych potraw! Wystarczy kliknąć wybraną (np. „Jajecznica Ani”), potwierdzić porcję i dodać do dziennika. Proste, prawda?

Ja mam tam już zapisaną nie tylko jajecznicę, ale też np. „Placki z wątróbki” czy „Sos chrzanowy”. To naprawdę ułatwia życie!

Co Dalej? Czekam na Wasze Sugestie!

Mam nadzieję, że te trzy lekcje z Fitatu były dla Was pomocne. Dajcie znać w komentarzach, jakie jeszcze funkcje aplikacji chcielibyście poznać, a ja postaram się przygotować kolejne instrukcje!

A przy okazji, pamiętajcie o subskrypcji mojego kanału! Gdy dobijemy do 2000 subskrybentów, zrobimy specjalny live, na którym jedna osoba będzie miała szansę wygrać darmową konsultację metaboliczną o wartości 350 zł!

Życzę Wam ZDROWEGO i pysznego Nowego Roku!
Do zobaczenia jutro o 6:00 rano na kolejnym „Gadanku na śniadanko”!

Wasza Ania Pacholak
Dietetyk Inaczej