Oferta współpracy
Podaruj sobie dobre samopoczucie i zdrowie do setki! Wprowadź do swojej codzienności nowe nawyki. Nie musisz wywracać wszystkiego do góry nogami. Aktywny tryb życia, zdrowa dieta mogą być spójne z TOBĄ. Mogą stać się częścią Twojego życia. Pomogę Ci to osiągnąć.
Co zyskasz dzięki współpracy?
długotrwałą poprawę samopoczucia
więcej energii każdego dnia
większą świadomość ciała
nawyki żywieniowe skrojone pod Ciebie
sylwetkę, w której będziesz czuć się dobrze
Wybierz usługę dla siebie
Program Powrotu Do Zdrowia
Program bazuje na wiedzy naukowej i zasadach lekarzy Braci Rodzeń.
W ramach wybranego przez siebie pakietu spotkań w gabinecie lub on-line otrzymasz niezbędne materiały i wiedzę, potrzebne do samodzielnej pracy nad własnym zdrowiem przez resztę życia. Cała terapia jest “skrojona” pod Ciebie – układana indywidualnie. Szukamy przyczyn i rozwiązań, bez ekspresowej metamorfozy, ale z trwałą poprawą samopoczucia.
Jeśli jedne z poniższych problemów dotyczą Twojego życia, ten program jest dla Ciebie:
- nadwaga lub otyłość,
- insulinooporność,
- nadciśnienie tętnicze,
- cukrzyca typu 2,
- PCOS,
- Hashimoto,
- Permanentne zmęczenie, brak koncentracji i produktywności.
Wybierz pakiet dla siebie
6-tygodniowe prowadzenie “za rękę”, w tym 6 konsultacji
Stacjonarnie lub on-line.
- Paczka powitalna – materiały edukacyjne, planer komponowania posiłków, miarka antropometryczna, zestaw aromaterapii antystresowy, odpowiednio dopasowana taśma do ćwiczeń oporowych.
- Uzupełnienie dzienniczka żywieniowego i szczegółowa analiza z omówieniem, – na pierwsze spotkanie przychodzisz z gotowym, wypełnionym dzienniczkiem.
- Zalecenia badań krwi w kierunku sprawdzenia niedoborów.
- Poznanie zasady KETO, LCHF (low carb high fat)
- Nauka komponowania posiłków.
- Wspólnie wdrożymy post przerywany zwany Intermitent Fasting 16/8. (dla odpoczynku Twoich jelit i organizmu)
- Poznasz zasady, zalecane rodzaje głodówek i nauczysz się je stosować w zależności od sygnałów Twojego organizmu.
- Praca z głową – nauka panowania nad emocjami związanymi z zajadaniem stresów i smutków.
- Przeprowadzenie przez proces adaptacji.
- Cotygodniowa “paczka” motywacji.
oszczędzasz 139,00 zł
12-tygodniowa pełna opieka, w tym 12 konsultacji
Stacjonarnie lub on-line.
- Paczka powitalna – materiały edukacyjne, planer komponowania posiłków, miarka antropometryczna, zestaw aromaterapii antystresowy, odpowiednio dopasowana taśma do ćwiczeń oporowych, CGM?
- Uzupełnienie dzienniczka żywieniowego i szczegółowa analiza z omówieniem, – na pierwsze spotkanie przychodzisz z gotowym, wypełnionym dzienniczkiem.
- Zalecenia badań krwi w kierunku sprawdzenia niedoborów,
- Poznanie zasady KETO, LCHF (low carb high fat)
- Nauka komponowania posiłków.
- Wspólnie wdrożymy post przerywany zwany Intermitent Fasting 16/8. (dla odpoczynku Twoich jelit i organizmu)
- Poznasz zasady, zalecane rodzaje głodówek i nauczysz się je stosować w zależności od sygnałów Twojego organizmu.
- Praca z głową – nauka panowania nad emocjami związanymi z zajadaniem stresów i smutków.
- Przeprowadzenie przez proces adaptacji.
- Cotygodniowa “paczka motywacji”.
- Zastosowanie systemu ciągłego pomiaru glukozy – 2 tygodniowy monitoring (24h) z omówieniem wyników – Sensor CGM (Szczegóły)
- Wspólne ćwiczenia oporowe z korektą poprawności i indywidualnym dopasowaniem.
- W wybranym tygodniu codzienna analiza posiłków połączona z motywacją i natychmiastową korektą.
- Bieżące omawianie zmian i reakcja na objawy.
- Zaopatrzenie na przyszłość w filmy z propozycjami zestawów ćwiczeń indywidualnie dobranych do potrzeb (dysfunkcje).
- Możliwość zamiany jednej konsultacji na masaż rozluźniający całego ciała (dla korzystających stacjonarnie)
oszczędzasz 260,00 zł
Konsultacja jednorazowa
Wyprostuj swoją drogę ku zdrowiu
Żyjesz w zdrowym stylu a potrzebujesz konsultacji, zmodyfikowania suplementacji – ta oferta jest dla Ciebie.
Podczas konsultacji otrzymasz:
- Zalecenia suplementacyjne na podstawie wyników Twoich badań.
- Analiza, korekta Twoich nawyków żywieniowych na podstawie wypełnionego dzienniczka.
- Analiza składu ciała podczas spotkania i omówienie szczegółowe wyników. (spotkanie stacjonarne w Poznaniu lub Dachowie.)
- Omówienie aktywności fizycznej, modyfikacje zaleceń.
- Możliwość Kontaktu telefonicznego w ciągu tygodnia od spotkania – odpowiedzi na wątpliwości i dodatkowe pytania. 1 telefon 15 minutowa rozmowa.
Nie rozpiszę Tobie diety wg której będziesz musiał/musiała się odżywiać. – bo na dłuższą metę to nie działa. Są skuteczniejsze sposoby.
Codzienne liczenie kalorii to stres i dla większości z Was temat nie do przejścia a według nowej nauki niemożliwe do policzenia.
Oferta dla osób, które korzystały już z moich usług, lub dla będących na stylu życia LCHF/KETO (jakiekolwiek obniżenie węglowodanów z codziennej diety).
4-Dniowy RESET 72
Elementy 3-miesięcznej opieki w "pigułce" przyspieszonych zmian
Co mi to da?
- Zdrowy DETOX od jedzenia i social mediów.
- Najważniejsze elementy 3 – miesięcznej terapii w kilkudniowej pigułce.
- Dowiesz się jak wyjść z MATRIXA uzależnień od toksycznego jedzenia.
- Przygotowanie do zmian życiowych – wyjdziesz z gotowym planem na zdrowie.
- Zrobisz samodzielnie domową apteczkę ziołową. – zabierzesz ją do domu.
- Poznasz bezpieczne zasady stosowania stylu życia LCHF/KETO (LCHF – zdrowe jedzenie ludzi sprzed 100 lat, lub KETO – jak wycofać choroby cywilizacyjne)
- Przywrócenie wiary we własne możliwości.
- W perspektywie długoterminowej – niezależność od tzw. “Służby Zdrowia”.
- Powrót na kilka dni do życia offline.
- Odnalezienie w sobie dziecięcej radości życia
oszczędzasz 153,00zł
Gimnastyka senioralna 60+
Chcesz zachować zdrowie i witalność po 60 roku życia? Gimnastyka senioralna pomoże Ci odzyskać dawną sprawność. Ruch w tym wieku jest nie tyle wskazany, ile obowiązkowy. Pomogę Ci się nauczyć czerpać z niego radość. Ćwiczenia są dobrane indywidualnie do Ciebie, Twoich warunków, wieku, ewentualnych schorzeń i upodobań.
Zapraszam Cię na cykl 8 indywidualnych spotkań, 2 razy w miesiącu. Zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy, wzmacniają mięśnie, wspierają koncentrację i pomagają zachować równowagę. Pozytywnie wpływają na prawidłową postawę ciała oraz ułatwiają wykonywanie codziennych czynności.
Cykl spotkań wyposaży Cię w zestaw umiejętności, które w przyszłości pozwolą Ci samodzielnie dbać o kondycję i zdrowie. Na to nigdy nie jest za późno.
Pakiet 8 spotkań indywidualnych, 2 x w tygodniu
Gimnastyka biurowa
Siedzący tryb życia to tykająca bomba. Cichy zabójca, który z czasem zmniejsza naszą wydajność i sprawność. Prowadzisz firmę i chcesz zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie zespołu? Gimnastyka biurowa to regularne zajęcia fizyczne, które mogę poprowadzić w Twojej firmie. Plan zajęć dostosujemy do cyklu pracy Twojego zespołu. Ćwiczenia możemy zorganizować w formie krótkich przerw w trakcie dnia lub po godzinach pracy. Spotykamy się 2 razy w tygodniu. Efekty? Nie tylko poprawa samopoczucia Twoich pracowników, ale także lepsza atmosfera i wyższa efektywność.
Cena ustalana indywidualnie, uzależniona od dojazdu i liczby uczestników.
Warsztaty żywieniowe
Współpracuję z różnego typu organizacjami, firmami i placówkami edukacyjnymi. Warsztaty przeprowadzam zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci, edukując różne grupy społeczne i zawodowe. Podczas szkoleń żywieniowych pokazuje, że zdrowy tryb życia i odżywianie wcale nie są skomplikowane i wymagające. Czas i program warsztatów ustalam indywidualnie, w zależności od potrzeb grupy.
Cena ustalana indywidualnie, uzależniona od dojazdu i liczby uczestników.