Regulamin grupy motywacyjnej Anny Pacholak
12 Podstawowych Zasad Współpracy
Niniejszy regulamin określa zasady współpracy, wzajemnego wsparcia oraz komunikacji obowiązujące wszystkich uczestników grupy motywacyjnej. Przestrzeganie tych reguł pozwala tworzyć bezpieczną, efektywną i pełną szacunku przestrzeń do rozwoju oraz realizacji celów zdrowotnych.
1. Zasada Las Vegas
Poufność i dyskrecja są fundamentem naszej grupy. Obowiązuje bezwzględna zasada: co dzieje się w grupie, zostaje w grupie.
2. Wyzwania, nie problemy
Skupiamy się na wyzwaniach i rozwoju. Świadomie unikamy słowa "problem", przekierowując uwagę na poszukiwanie konstruktywnych ścieżek działania.
3. 2 rozwiązania na wyzwanie (+2/+2)
Dla każdego własnego wyzwania, z którym się dzielisz, przygotuj zawsze dwie konkretne propozycje rozwiązań. Uczymy się samodzielności i proaktywnego podejścia.
4. Język sprawczy
Unikamy słów wyrażających bierność. Zamiast sformułowań typu "muszę" czy "uda się", konsekwentnie używamy języka akcji, wyboru i osobistej odpowiedzialności.
5. Przepisy keto bez słodkości
W grupie udostępniamy przepisy zgodne z modelami niskowęglowodanowymi, lecz wyłącznie bez słodkości. Dbamy o czystość protokołu i nie budujemy nawyków opartych na zamiennikach słodyczy.
6. Szanujemy czas
Dbamy o wspólny czas wszystkich uczestników. Nasze wypowiedzi powinny być zwięzłe, merytoryczne i ściśle na temat.
7. Nie dowalamy sobie
Mówimy stanowcze "stop" samokrytyce i autobiczowaniu. Jesteśmy dla siebie łagodne, wyrozumiałe i wspierające na każdym etapie drogi.
8. Wzajemny szacunek
Budujemy wspierające i bezpieczne środowisko bez oceniania. Szanujemy odmienność i indywidualne tempo każdej osoby.
9. Nie doradzamy
Wspieramy, słuchamy i dzielimy się doświadczeniem, ale nie udzielamy nieproszonych porad. Dajemy przestrzeń do własnych wniosków.
10. Nie porównujemy się
Doceniamy własną, unikalną drogę. Nie oglądamy się na innych – skupiamy się wyłącznie na swoim własnym, indywidualnym postępie.
11. Pozycja siedząca lub stojąca
Uczestnictwo w spotkaniach grupy odbywa się wyłącznie w pozycji aktywnej (siedzącej lub stojącej). Szanujemy formę interakcji i dbamy o pełne zaangażowanie. Nie leżymy - szanujemy innych rozmówców.
12. Obecność
Grupę wsparcia traktujemy jako priorytetowe spotkania, które mają na celu wzmocnienie nas w drodze ku zdrowiu. Nie dostaniesz magicznej tabletki, która da Ci pełne uwolnienie od nałogu jedzenia. To suma naszej codziennej pracy i ustalenia priorytetów. Teraz priorytetem jest uczestnictwo w grupie wsparcia. Jeśli z jakichś powodów nie możesz się z nami połączyć - spotkanie przepada. (bez możliwości zwrotu wpłaty lub przedłużenia programu)