Keto w sporcie

Cześć Kochani!

No dzień dobry! Witam Was serdecznie w kolejnym „Gadanku na Śniadanko”, a że dziś czwartek, to oczywiście czas na „Z Życia Wzięty Czwartek”, czyli historie prosto z mojego gabinetu. Ale zanim przejdziemy do sedna, muszę Wam kogoś przedstawić… a właściwie przypomnieć! Mój ukochany futrzak (tym razem ten jaśniejszy 😉) też chciał się przywitać, bo mamy dziś Dzień Najbardziej Kochanych – i to niekoniecznie tylko osób! Nasze zwierzaki to przecież członkowie rodziny, prawda?

A skoro o nietypowych świętach mowa, to dziś obchodzimy też Dzień Bez Opakowań Foliowych. To ważny temat! Pamiętajcie, mikroplastik jest wszędzie, a folia to jego główne źródło. Starajmy się wybierać szkło, szczególnie do przechowywania żywności w lodówce. Mniej plastiku to zdrowsi my i zdrowsza planeta. Jest też Dzień Pisma Ręcznego – ja codziennie spisuję swoje listy zadań ręcznie, a Wy? Dajcie znać w komentarzach!

Lecimy w zdrowiu do setki!

Keto w Praktyce: Niesamowite Efekty z Mojego Gabinetu

Przejdźmy teraz do konkretów, czyli do tego, co dieta ketogeniczna potrafi zdziałać cuda w moim gabinecie. Obiecałam Wam w tym tygodniu historie związane z keto, więc oto one:

1. Cofanie Stłuszczenia Wątroby: To jedno z najczęstszych schorzeń, z którymi się spotykam. Dzięki odpowiednio prowadzonej diecie keto, moi pacjenci widzą znaczną poprawę, a wyniki badań często pokazują cofnięcie się stłuszczenia. To naprawdę działa!

2. Remisja Cukrzycy Typu 2: Tak, dobrze czytacie! U wielu moich podopiecznych udało się doprowadzić do remisji cukrzycy typu 2. Odstawienie leków, stabilizacja poziomu cukru – to możliwe dzięki keto.

3. Poprawa Nadciśnienia Tętniczego: Dieta niskowęglowodanowa, bogata w zdrowe tłuszcze, często prowadzi do naturalnego obniżenia ciśnienia krwi. Moi pacjenci nierzadko redukują dawki leków, a czasem nawet całkowicie je odstawiają (oczywiście pod kontrolą lekarza!).

4. Wsparcie w Chorobach Psychicznych: Obserwuję, jak keto może wspierać osoby zmagające się z chorobą dwubiegunową czy schizofrenią, pomagając wprowadzić je w stan remisji i często umożliwiając redukcję leków. Mózg kocha ketony!

5. Keto a Płodność (PCOS i Niepłodność Metaboliczna): Mam na swoim koncie dwie pacjentki, które borykały się z niepłodnością, często związaną z PCOS i silną insulinoopornością. Po wprowadzeniu diety keto, obie zaszły w ciążę! To dowód, jak duży wpływ na płodność ma nasz metabolizm.

Oczywiście, spadek wagi to często „efekt uboczny”, który cieszy, ale najważniejsze są te głębokie zmiany na poziomie metabolicznym.

Keto dla Sportowców: Historia Łukasza Adamczyka

Chciałabym Wam opowiedzieć o szczególnym przypadku – moim podopiecznym, Łukaszu Adamczyku. To człowiek-maszyna, ultrasportowiec, który podejmuje się niewyobrażalnych wyzwań. Łukasz jest przykładem niesamowitej dyscypliny. Kiedy mówię: „Słuchaj, w tym tygodniu rezygnujesz z masła na rzecz oliwy z oliwek”, on po prostu to robi. Bez wymówek. Pamiętam, jak był na Sri Lance i miał ograniczony dostęp do masła – potrafił przebiec 5 km do sklepu, żeby je zdobyć, a potem biec z powrotem, żeby się nie roztopiło w upale!

W każdej szerokości geograficznej, w każdych warunkach, Łukasz jest w stanie utrzymać styl życia keto, często na minimalnej ilości warzyw, prawie carniwor. To pokazuje, że „nie da się” to często tylko wymówka.

Zaproszenie na Konferencję Prasową z Łukaszem Adamczykiem!

A teraz mam dla Was coś specjalnego! Serdecznie zapraszam Was na konferencję prasową do Bielska-Białej, która odbędzie się w przyszłą środę i czwartek (31.01-01.02.2024). Ja będę tam w środę.

Łukasz Adamczyk będzie opowiadał o swoich przygotowaniach na diecie keto do pobicia rekordu świata – przebiegnięcia 611 km w Arktyce! Dowiecie się, jak przygotować się na keto do takich ekstremalnych wyzwań, jak przebiec Saharę, dżunglę czy wbiec na Mount Everest. To niesamowita okazja, żeby posłuchać człowieka, który przekracza granice ludzkich możliwości.

Nawet jeśli jesteście z daleka, tak jak ja z Poznania, warto przyjechać! Jeśli macie w domu sportowca, prześlijcie mu tę informację!

Zostańmy w Kontakcie!

Dziękuję, że byliście ze mną! Proszę o łapkę w górę, subskrypcję, jeśli jeszcze tego nie robicie, i oczywiście komentarz pod spodem! Napiszcie, czy uprawiacie sport na keto? Czy robicie treningi na czczo? Jak u Was wygląda aktywność fizyczna na stylu niskowęglowodanowym? Uwielbiam czytać Wasze doświadczenia!