Tag: protokół autoimmunologiczny

Protokół autoimmunologiczny, znany również jako AIP (Autoimmune Protocol), to specjalistyczna dieta stworzona z myślą o osobach z chorobami autoimmunologicznymi. Celem tego protokołu jest zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie, poprawa funkcji układu odpornościowego oraz łagodzenie objawów związanych z chorobami autoimmunologicznymi. Na moim blogu omawiam ten temat, aby pomóc osobom zmagającym się z takimi schorzeniami w zrozumieniu, jak dieta może wpłynąć na ich zdrowie. Protokół AIP opiera się na eliminacji pokarmów, które mogą wywoływać reakcje zapalne lub immunologiczne. W ramach tego protokołu zaleca się unikanie:

1. Zbóż – w tym pszenicy, ryżu, kukurydzy i innych zbóż, które mogą prowadzić do stanu zapalnego.
2. Nabiału – ze względu na potencjalne działanie prozapalne.
3. Roślin strączkowych – takich jak fasola, soczewica i groch.
4. Cukru i przetworzonych produktów spożywczych – które mogą zawierać dodatki chemiczne i konserwanty.
5. Nabiału – ze względu na potencjalne działanie prozapalne.
6. Alkohol – który może wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Zamiast tego, protokół AIP promuje spożywanie:

• Mięsa i ryb – szczególnie tych pochodzących z hodowli ekologicznych.
• Warzyw – zwłaszcza tych niskoskrobiowych, takich jak zielone liście, brokuły, marchew i cukinia.
• Owoców – w umiarkowanych ilościach, preferując te o niskim indeksie glikemicznym.
• Tłuszczów zdrowych – takich jak oliwa z oliwek, olej kokosowy i awokado.
• Ziół i przypraw – które mogą wspierać zdrowie i smak potraw.

Protokół autoimmunologiczny jest często stosowany w połączeniu z innymi metodami leczenia, takimi jak terapia farmakologiczna czy suplementacja. W moich wpisach dzielę się również informacjami na temat badań naukowych dotyczących skuteczności AIP oraz praktycznymi wskazówkami, jak wprowadzić ten protokół w życie. Warto pamiętać, że każdy organizm jest inny, dlatego przed rozpoczęciem protokołu AIP zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Na blogu znajdziesz także przepisy oraz plany posiłków, które ułatwią Ci wdrożenie protokołu autoimmunologicznego w codzienne życie.