Wierzę w Ciała Zmartwychwstanie – Dieta dla księdza Przedświąteczne rekolekcje w jednej z podpoznańskich parafii. Tematem homilii jest ciała zmartwychwstanie i odniesienie do dbania o siebie i swoje zdrowie: nadmierne kolczykowanie ciała i tatuaże. Alkohol i papierosy. Ale… Zarówno ksiądz gość jak i proboszcz w widocznej otyłości. Patrząc szerzej w innych parafiach zauważalna jest plaga […]
Święta przy stole, czyli Zbiorowe Samobójstwo
Święta z rodziną, czyli Zbiorowe Samobójstwo Widzisz w TV piękny obraz Świąt Bożego Narodzenia. Już się nastawiasz:Będzie cudnie, kolorowo, klimatycznie i pierniczkowo. Święta rodzinne, radosne, z choinką w tle i lampkami, z karpiem i zupą jedyną słuszną: rybną.Pójdziemy na długi spacer, zrobimy sobie zdjęcie a po powrocie zmarznięci napijemy się herbaty z imbirem.Taki był plan. Rzeczywistość […]
Cukier Główną Przyczyną Otyłości
Panie!!! Widzisz a nie grzmisz! Dane dotyczące spożycia produktów zawierających cukier wskazują, że w ciągu ostatnich 10 lat spadło spożycie nieprzetworzonego cukru. Odnotowano za to znaczący wzrost spożycia cukru pod innymi postaciami. Według danych GUS (Główny Urząd Statystyczny), spożycie cukru w przeliczeniu na mieszkańca Polski z roku na rok rośnie. W ostatnim dziesięcioleciu nastąpił wzrost […]
Złoty Napój Bogów
Mleko z odpowiednimi dodatkami zdziała cuda. Polepszy jakość Twojego życia: zdrowotnie relaksacyjnie Odpornościowo uspokajająco Tzw “złote mleko” jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów na zimowe osłabienie. Nie bez powodu został porównany do wszystkim znanego piwa jako Złoty Napój Bogów. Kurkuma w połączeniu z pieprzem zawiera mocną ilość antyoksydantów dzięki czemu działa przeciwbólowo, antyzapalnie i przeciwwirusowo. […]
Jestem na kwarantannie
Czas wolny na kwarantannie – Niebezpieczna pasja Jestem na kwarantannie.I co z tego?To, że wiem co czują emeryci, którzy nie wstają codziennie do pracy.Pani Zosia codziennie pochłania się pasji gotowania.Pani Zosia mieszka sama. Ktoś musi to zjeść. Ugotowałam kilka zup. Poszły w słoiki. Będzie na później gdy wrócę do pracy. Czas wolny – gotuj z […]
Jak Zbudować Odporność? Czy się szczepić?
W czasach, gdy najczęściej używanym hasłem w wynikach wyszukiwania jest COVID-19, sporo mówi się o tym czy się szczepić przeciwko grypie i co ma to wspólnego z koronawirusem. A budowanie odporności – po co to komu i w jakim celu? Czy to jakieś bzdury, czy ważna sprawa? Poniżej znajdziesz odpowiedź Hasło klucz w tym artykule […]
Zdrowy Sen – 13 Marca Światowy Dzień Snu
Czym jest zdrowy sen i dlaczego jest tak istotny? Ile czasu powinna spać osoba dorosła i co to ma wspólnego z dietą? Spokojnie, powoli. Zdrowy sen, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna są trójcą niezbędną w zdrowym, długim życiu. Specjaliści badacze snu, piszą o cyklach, w których przechodzimy wszystkie fazy snu. Jesteśmy wypoczęci, kiedy budzimy się […]
Pij wodę!!! Ale jaką wodę mam pić?
Jaka wodę mam pić? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Sportowiec wyczynowy potrzebuje wody wysokomineralizowanej, amator biegacz średniomineralizowanej a kobiety w ciąży powinny unikać kranówki. Problem wody jest jednak dużo dużo bardziej złożony. Podstawa – każdy powinien pić conajmniej 1,5l wody a i z tym miewamy problem. Woda to po prostu woda? To o […]
Zero Waste #2 “najlepiej spożyć przed…..”
Czy zastanawiałeś się jaka jest różnica między “najlepiej spożyć przed…” a termin ważności do…”? Różnica niby niewielka, a jednak. Dla mnie poznanianki, która nie lubi marnotrawstwa wiedza ta jest priorytetowa. Lubię na etykietach napis”najlepiej spożyć przed…” Dlaczego? Termin ważności produktów spożywczych Oj warto robić “czystą sobotę”. W moim domu to dzień przeglądu lodówki. Robimy […]
Zero Waste – czyli 7 WSKAZÓWEK jak nie marnować jedzenia.
Federacja Polskich Banków Żywności zleciła badania mające na celu sprawdzenie ile w Polsce marnuje się jedzenia. Wynik? O Chryste Panie! Jesteśmy na 5 miejscu w UE z naszymi 235kg wyrzuconego jedzenia rocznie. (na osobę) Ogarniasz to rozumem? 235kg zmarnowanego jedzenia rocznie! Ale to tylko statystyki. Są rekordziści, którzy marnują go wielokrotnie więcej. Na szczęście pojawia […]
Durny Nawyk Świąteczny, czyli jak się ogarnąć.
Co roku jest to samo – przygotowujesz się na Święta, kupujesz, kupujesz, kupujesz. Mazurki – 10 rodzajów, sałatki – z 30 przepisów, garmażerka, szynki kupowane na kilogramy bo rodzina przyjedzie. I co roku kończy się tak samo. Nagle z zaskoczenia (pomimo że od kilkudziesięciu lat wiesz doskonale że Wielkanoc trwa tylko 2 dni) okazuje się, […]
Przeziębienie czy przegrzanie?
Słyszę często, że mam szczęście, bo mój syn jest taki zdrowy. A to nie jest kwestia szczęścia, tylko suma konkretnych działań. Tzw. przeziębienia nie biorą się znikąd. No tak, przeważnie biorą się z powietrza. Pytań mam wiele jak to osiągnąć, więc w konsekwencji zamiast godzinami tłumaczyć każdemu z Was przez telefon jak to robię, piszę […]
Przeziębienie a dieta.
Syn dostał pierwsze objawy dolegliwości zwanej przeziębienie. Silny ból głowy, ogólne osłabienie i temperatura 37,3. Do tego brak apetytu. I już w tym momencie warto podkreślić, że obserwacja siebie to podstawa wszystkiego. Bywają dzieci niejadki u których brak apetytu nie jest absolutnie niczego objawem. U mojego syna jednak, który dla posiłku jest w stanie wiele […]
Dlaczego dziecko nie je w domu śniadania.
Ostatnio na jednej z grup rodzicielskich zrobiło się wielkie poruszenie w temacie śniadań. Problem ogólny to: moje dziecko nie je w domu śniadania. Idzie do szkoły wypijając tylko herbatę. Ku mojemu zdziwieniu okazało się, że jest to problem większy niż myślałam. Rodzice opowiadali jakie to cuda trzeba robić na śniadanie, żeby dziecko chciało zjeść przed […]
Dzisiejsza młodzież – Jest źle? Sprawdź co jest na rzeczy.
“Ech, ta dzisiejsza młodzież – kiedyś była lepsza.” Takie teksty, nawet nie wiecie, mówiono już od czasów starożytności. A ja myślę, że używanie takich sloganów to nic innego jak strzelić sobie samemu w kolano. Bo przecież ta dzisiejsza młodzież została wychowana przez nasze pokolenie (roczniki 70-te). To przecież my odpowiadamy za to jaka jest dzisiejsza […]
Otyłe dzieci są wśród nas – Działajmy przeciwko nadwadze
Otyłe dzieci lub dzieci z nadwagą. Nie łatwo o tym rozmawiać. W czerwcu, pod koniec roku szkolnego miałam radość spotkać się z młodzieżą gimnazjalną i dziećmi szkoły podstawowej na pogadance nt. zdrowego żywienia. Spotkań tego typu mieliśmy już całkiem sporo. Mówiliśmy o piramidzie żywieniowej, o witaminach, ale tym razem postanowiłam poruszyć temat trudny i niechętnie […]
Drugie Śniadanie do szkoły – pudełkowo i smacznie.
Jest wokół mnie ostatnio sporo rodziców dzieci z pierwszej klasy (siedmiolatków), którzy są przerażeni faktem, iż ich pociechy idą do szkoły. Co ciekawe, wcale nie stresują ich relacje z innymi dziećmi, ani to jak wejdą w nowy system. To chyba podświadomie każdy rodzic czuje, że ich maluch świetnie sobie da radę. Przerażone są mamy, które […]
Odzież prana po treningu – Czyj śmierdzący obowiązek?
Dziecko trenuje. Chwała mu za to. Nie włóczy się po bramach, nie pije piwa i nie popala. Nie pytaj skąd, wiem to na pewno. No, ale trenuje. I odzież po treningu sam wrzuca do pralki na 30 minut na program speed, bo wiadomo: odzież nie od smaru silnikowego, li tylko przepocona. Ciuchy po treningu śmierdzą. […]
Mistrzowie – Przemyślenia po Mistrzostwach Europy w L.A. Berlin 2018
Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy Berlin 2018 dobiegły końca. Było emocjonalnie a “nasi” przeszli własne możliwości i ostatecznie wracamy z całymi koszami medali. Było pięknie. Duma narodowa, dźwięk Mazurka Dąbrowskiego, flagi biało-czerwone, wszystko cudnie. A ja tak patrze sobie w telewizor, widzę tych super Harpaganów a potem patrzę na mojego syna i w mgnieniu oka pojawia się […]
Pakowanie dziecka na wakacje
Jak wygląda pakowanie dziecka na wakacje? Syn, 14latek pakuje się sam na wyjazd wakacyjny – obóz sportowy. W zasadzie to nic nowego. Proces pakowania ma opanowany od 6 roku życia, kiedy zaczynał wyjeżdżać na obozy harcerskie. Wyjazdy rodzinne w góry również pomogły wykorzystywać każdy cm miejsca w plecaku. Zgrupowanie sportowe, to jednak troszkę inna bajka. […]